Tips Langsing Cara Sihat

Sumber: Jelita Edisi Januari 2010

1. Kurang berat badan dengan air

::. Air adalah satu keperluan untuk badan manusia - dalam masa yang sama air dpt membantu mengurangkan berat badan di mana air bertindak memproses dan meningkatkan kadar metabolisme.


2. Waktu makan awal

::. Hasil penyelidikan menunjukkan pengambilan makanan berprotein dan berlemak pada sarapan pagi boleh mengurangkan berat badan dengan lebih berkesan dan membekalkan tenaga. Tetapi sebaliknya berlaku sekiranya makanan berprotein dan berlemak diambil pada waktu makan malam. Jadi dicadangkan waktu terbaik untuk makan malam adalah sebelum jam 7 petang.


3. Kerap makan, jumlah sedikit

::. Ikut jadual pemakanan dengan makan lima kali sehari. Jadual makan yang teratur dapat mengelak diri daripada terlalu lapar dan makan berlebihan. Bagi makan ringan (kudapan) yang diambil haruslah rendah lemak seperti almond muda, biji labu, plum kering, epal dan cuba kurangkan pengambilan makanan ringan (junk food).


4. Berjalan untuk langsing

::. Salah satu sebab berat badan bertambah adalah kurangnya bersenam atau melakukan aktiviti fizikal. Aktiviti fizikal merupakan kunci untuk memingkatkan metabolisme badan dan membakar lemak dengan cepat. Cara terbaik untuk senaman fizikal adalah memggunakan kaki! Luangkan 30 minit waktu pagi dan petang untuk berjalan sekitar rumah atau pejabat.

Diabetes?

Assalamualaikum...

Btw, thanx to ika sebab bagi aku idea utk update blog aku arini.. Bila cakap pasal obesity ni, memang di kalangan org2 yg obesity tak kisah la tahap apa pun, memang akan terdedah kepada penyakit2 berbahaya iaitu, BLOOD PRESSURE, HEART ATTACK, & DIABETES... huhuhu.. takut tak? So, org2 yg berbadan besar ni sangat sangat lah berisiko tinggi untuk kena semua penyakit2 yg tersebut di atas TANPA MENGIRA USIA...

Bila cakap pasal usia ni, aku nak share satu kisah yang menimpa sedara sebelah abah aku yg usianya baru je mencecah 18 tahun... Berat badan gegirl ni +/- 120 kg.. Dalam 2 minggu lepas, gegirl ni ada mengadu kat mak dia yg mata dia kabur2 pastu kepala dia pening2.. Mak dia pun bawak la gegirl ni gi jumpa doktor.. & selepas wat ujian darah bagai, nak tau tak apa yg doktor tu cakap? Haaa... Kandungan gula dalam darah gegirl ni 14.50... Kalau org yg normal, kandungan gula dia 3.00 - 5.00 (kalau belum makan pagi).. So kalau dah reading dia 14.50 tu, maknanya??? Dah memang sah kena diabetes... Huhuhu... sian kan gegirl ni..

Yang paling menyedihkan, nak tau tak doktor tu cakap apa? dia cakap, satu je cara nak kasi kandungan gula tu turun.. i.e guna insulin injection.. =( Kalau sekali je kita guna insulin tu, seumur hidup la kena inject.. Bayangkan budak yang baru berumur 18 thn dah kena cucuk insulin 3 kali sehari...kalau guna ubat pun dah tak jalan dah....tapi gegirl ni memang ada history diabetes yg sgt kuat...parents dia memang diabetic and adik beradik dia sumer obese termasuk la dia...adik bongsu dia yang baru umo 12 tahun pun berat dah 140kg.... tu yang buat aku takut sangaaaattttttttt..!! =(

So, wajib lah kuruskan badan kalau tak nak kena penyakit2 yg aku sebutkan di atas td.. :->

PERFECT SLIM

Salam...

Ada info skit pasal nak selim melim ni... Pernah dengar tak Perfect Slim? Aritu aku ada terbaca dlm majalah mingguan wanita pasal Perfect Slim ni.. (kotak kaler ungu).. Daripada pembacaan aku, dengan cara tampal 'patch' kat kaki jer dah boleh kurus? Betuiii kaa? Mcm tak betui jer.. Hmmm.. Kalau sesape ada info, buleh la bgtau ek.. ngeh3x... Kalau nak tau camner rupenya, tgk kat bawah nie ek..

Antara kelebihan2 penggunaan perfect slim pacth:-
1. Mengaktifkan sel-sel badan.
2. Mengimbangi sistem imun dalam badan.
3. Mengawal Selera makan --> ( ni yang penting ni.. hehe )
4. Meningkatkan kadar metabolisma.
5. Melegakan gout.
6. Mengurangkan sakit dan bengkak kaki.
7. Mengeluarkan lemak yang berlebihan.
8. Membantu tidur yang lena.
9. Menyingkirkan toksin bahaya dalam badan terutama toksin yang terkumpul di hati.


So, itu lah yang aku terbaca dalam majalah tu... if i've new info about this i'll update later k...

Salam 2010

Assalamualaikum semua...

Salam 2010 buat bloger2 yang masih aktif berbloging... =)

"Kak Ieda, bukan lupa password kak.. Tapi sibuk yang teramat2 sibuk semenjak dua menjak ayu keje... hehehehe.. Alhamdulillah.. lepas ni ayu akan mulakan balik akitiviti bloging yg tertangguh selama ni... "

Actually semalam aku dah berenti keje & akan bertukar status tak lama lagi... =) Bukan nak kawen tau... hehee.. aku further study lagi.. So, lps ni jadi la student balik.. Full time pulak tu.. Maybe aku akan amik part time tutor @ part time cikgu tuisyen kot... itupun juz untuk cover perbelanjaan aku sepanjang jadi student sepanjang 2 tahun ni... =)

Ops lupa pulak, masa aku tgh baca2 blog org pasal hal slim melim ni, aku terjumpa satu blog yang penuh dgn info pasal nak turunkan berat badan.. so, u guys can click here utk link ke blog tu... Jgn malu jgn segan, just click jer... ekekekekeke.. :p

Orait, just for now, gtg.. tata
Salam..

Camat Ari Ghayer..

Hai semua.. Camat Ari Ghaye..

Sorry la sebab lambat wish... hehehe... Bulan posa ni byk giler keje.. Sgt2 bz.. Ditambah pulak dgn kepenatan mengemas rumah utk sambut raya.. =)

Rasanya blom terlambat lg kalau aku nak wish Camat Ari Ghaye.. Maaf Zahir Batin.. Kalau ada salah & silap, harap diampun kan yer.. =) Sesiapa yg duduk melaka, terlalu kat negeri melaka atau pun memang nak gi melaka, datang la beraya ke rumah.. Hehehe..

Arini dah masuk 8 Syawal.. Hmmm.. Sekejap je rasa kan? Huhuhu.. Lepas tu, kehidupan aku kembali seperti biasa.. Aku masih meneruskan usaha untuk diet.. (walaupun kadang2 rasa dah penat sgt..) Huhuhu.. Tulah, sape suruh asik memonteng jer.. Huhuhu..

Impian raya tahun depan? Hehehe.. Biarlah rahsia.. Tak nak ckp awal2.. karang tak menjadi.. Naya jer.. hehehehe... Kat bwh ni photo aku & mak aku.. Aku dah upload photo ni kat blog personal aku.. Disebabkan malas nak upload gmbr lain, aku copy paste je... Hahaha.. pemalas betul kan.. hehehe..

So, tu je kot utk kali ni.. Nanti sambg lagi k.. Tata...

Hehehe.. Mana lawa? Hahaha.. (soalan yg hampeh!!)

Kurang minum air..

Salam semua..

Hari ni dah masuk 16 Ramadhan.. Macam tak caya pulak dah masuk hari ke-16 kita berpose.. =) Tak lama lagi..... GHAYE!.. ekekeke.. So far puasa blom tinggal lagi.. alhamdulillah... hehe.. Tapi sejak berpuasa ni kurang sgt minum air kosong.. Sahur mmg susah la nak minum banyak.. Tu pun kadang2 tak bgn sahur.. :p Bila berbuka pulak, al-maklum la.. air yg warna-warni tu sgt2 menggoda nafsu.. hehehe.. Average dlm sehari, aku minum seliter jer air kosong..Sepatutnya 2-3 liter kan? Huhuhu...

Lagi 2 minggu dah nak raya.. Member2 HL dah shoping raya? Hehehe.. Kalau bershoping tu jgn la tak hingat dunia yer.. Berjimat2 la yer.. Nanti duit yg lebih tu b0le beli HL.. :p

Dalam bulan pose ni, satu je problem yg boleh dikatakan common.. Bukan utk puasa kali ni jer, tapi aku tengok setiap kali puasa.. Bila dah seharian penat bekerja @ study, dah tentu la nafsu tu membuak2 kan? So, bila pegi bazaar, itu nak beli, ini nak beli.. Kadang2 sehari boleh habis smpai 15-20 ringgit seorang.. Dah jadi double dari hari-hari yg biasa.. Last2, bila dah berbuka, perut dah kenyang terus tak larat nak makan.. Konon nak simpan lepas terawih tapi terlupa pulak makan. Pastu tertido, bila esok tgk dah basi.. Finally...Ke tong sampah la sudahnyer makanan2 tu.. Huhuhu...

Hopefully rakan2 sesama HL tak mcm tu la yer.. =)

Oklah, just for now..
Gtg.. Time to sleep.. hehehe..
tata titi tutu...
Zzzzzzzzzzz~

Salam Ramadhan buat semua..

Salam semua..

Hmmm... alhamdulillah... hari ni dah masuk hari kedua berpuasa.. Semua nyer berjalan dgn lancar.. Dengan bermulanya bulan yang mulia ni, dengan itu juga bermula la azam untuk fight HABIS-HABISAN bersama Herbalife.. =)

Sebelom ni siap cheating2 jer kan.. Hehehe..

Hmmm.. just nak tau cara yg paling berkesan utk bulan posa ni camner ek... Leh tak sesaper share ngan org di sini.. =) hehehehe...